La planificación: contenidos y actividades.

 Ultimate.

Obxectivo xeral:

Acercar ao alumnado o Ultimate Frisbee e interiorizar os valores que transmite.

Obxetivos específicos:

1. Xerar actitudes positivas necesarias a vida social.
2. Coñecer elementos tácticos e reglamento básico para xogar.

Obxectivos operativos:

1. Traballo en equipo e respeto aos compañeiros.
2. Conseguir autonomía.
3. Realizar pases e recepcións efectivos.
4. Realizar e recoñecer defensa individual e de zona.

Bloque de contenidos: Fundamentos técnicos.

Lanzamentos: 

1. Tradicional ou revés: Flexión de hombro e brazo, rotación tronco.
2. Lateral: Rotación externa de codo, abdución de muñeca.

Recepcións: 

1. De forza: suxeitar o frisbee coas dúas mans en forma de pinza.
2. De palmada: atrapar o frisbee en forma de aplauso, con ambas mans.
3. A unha man: nromalmente acompañado por un salto, deslizamento, inclinación.

Desplazamento: 

1. Con frisbee: Cun pé clavado no chan só pode pivotar.
2. Sen frisbee: Calquer desplazamento, do memos equipo deben buscar espacios para facilitar os pases.

Defensa: 

1. Defensa individual: cada xogador defende a un xogador rival.
2. Defensa de zona: defender zona concreta do campo. Moi util cando o equipo rival ten moi boa condición física ou son moi rápidos.
3. Defensa mixta: combianse as anteriores.

Actividade - Iniciación a Ultimate

Introducimos sesión con unha explicación breve de varias reglas básicas:

- Con posesión de frisbee só podemos pivotar sobre un pé, nunca correr.

- Manter unha distancia minima de 3 m cos xogadores.

Dar reforzos positivos durante toda a sesión: Moi ben, intenta mellorar esto, non te preocupes non sempre nos sae todo a primeira...

Grupo: 14 rapaces e rapazas de 12 a 14 anos

Instalación: Pistas de atletismo, centro con cesped. - Rúa Pintor Corredoira

Material: conos, petos, frisbees

Metodoloxía: mando directo e descubrimento guiado.

Quentamento: 

1. Pilla pilla. Para salvar aos compañeiros que van ser pillados, pasamoslles o frisbee. Tendo posesión de frisbee non poderá ser pillado.
2. En dous equipos de 7, cada un a un lado do campo, nas zonas marcadas polos conos. Realizanse pases, e gaña o equipo que, ao pitar o silbato o monitor, teña menos frisbees na súa posesión.

Sesión.

1. 10min. Fromanse 3 equipos de 2 e un equipo de 3. Deben realizar os lanzamentos que indique o monitor, xusto no momento en que o indique: Revés e lateral. Ao igual que as recepcións: a unha man, de pamada e de forza.
2. 15min. En medio campo 3 xogadores saíran facendo pases, mentres que outros 2 actuarán como defensores (como consideren correcto). Terán que realizar 3 pases antes de chegar a metade do campo donde se considerará a zona de gol. Turnaranse, todos serán atacantes e defensores. 
3. 15min. Partido 7 contra 7, usando todo o campo. Indicaremos as zonas de gol. Deberán aplicar o aprendido na sesión e realizar a defensa ou resolución de problemas que eles consideren correcto, cunha minima participación do monitor.
4. 5min. Volta a calma. Estiramentos e reflexión sobre o partido realizado.